|
|
11.11.14 21:00 |
|
В любом возрасте человек может столкнуться с такой проблемой как судороги в ногах, лечение которой является единственной возможностью избавиться от внезапно возникшего дискомфорта. Если говорить о причинах, которые приводят к судорогам в ногах, то стоит выделить диабет и скрытые травмы. Их возникновение у человека чаще всего и приводит к судорогам. Кроме этого можно выделить поражение щитовидной железы, воспалительные процессы. Такой неприятный симптом как судороги возникает и при неврологических, а также некоторых других заболеваниях. Если у вас появились судороги и частота их возникновения вызывает у вас беспокойство, то в этом случае нужно обратиться в больницу к специалистам - неврологу, флебологу и эндокринологу. Они назначат курс лечения, прохождение которого поможет избавиться от этого неприятного ощущения.
Помимо перечисленных выше есть немало и других причин, приводящих к судорогам. Это плоскостопие, стрессы. Кроме этого провоцировать их возникновение могут варикозное расширение вен, чрезмерное напряжение мышц. Столкнуться с этим неприятным явлением можно и при сильном переохлаждении. Самой частой причиной судорог является недостаток в организме магния. Он играет значимую роль в процессе передачи нервных импульсов мышечным клеткам. Дефицит кальция также провоцирует судороги. При нехватке витамина Д вам также придется познакомиться с таким неприятным явлением как судороги.
Самопомощь при судорогах ног
Конечно, если периодически возникают судороги в ногах, как лечить – это самый важный вопрос для человека, которого они беспокоят. Без помощи врачей здесь не обойтись. Но если болезненные ощущения возникли, например, ночью, то в этом случае вполне в ваших силах облегчить себе состояние.
- Если вы начали чувствовать, что начинается судорога, то в этом случае вам следует сесть в постели. Спустив ноги вниз, вам нужно осторожно встать на холодный пол. Это позволит улучшить циркуляцию крови в ногах. Мышцы придут в тонус, и судорога будет устранена.
- Еще одна действенная мера: сделайте глубокий вдох, а потом обеими руками нужно взяться за пальцы ноги, которая сведена судорогой. Обхватив, их нужно потянуть сначала на себя, а потом вверх. Одновременно с этим следует делать раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм мышц немного ослабнет, вы можете сделать легкий массаж мышцы ноги.
- Если судорога сильная и долго не проходит, то можно попробовать следующий способ её устранения: необходимо ущипнуть себя за то место, в котором вы испытываете сильную боль. Потом необходимо осторожно помассировать икру и ступню, совершая растирающие и похлопывающие движения. Выполнять их нужно по направлению от кончиков пальцев к пятке. Также их можно делать по направлению от пятки к колену. После этого вам стоит лечь и подложить под ноги свернутое одеяло. Находясь в данной позе, у вас произойдет отток крови от ног, а это означает, что возникновение повторных судорог будет исключено.
- Если причина судорог – это недостаток в организме витаминов, то в этом случае необходимо предпринять меры для восполнения потребности в минеральных веществах. В этом может помочь специальная диета. Также можно прибегнуть к специальному лечению.
Лечение судорог ног с помощью диеты.
При такой проблеме как судороги в ногах, чем лечить - вопрос очень важный. Есть несколько вариантов решения этой проблемы, различающейся своей эффективностью. Выбрав диету при судорогах можно избавиться от беспокоящего вас дискомфорта.
- Если судороги в вашей жизни частое явление, то в этом случае необходимо внести изменения в режим питания. В рацион необходимо включить продукты, которые содержат кальций, магний и витамин Д.
- Магний содержится в значительном количестве в большинстве овощей и фруктов. Также он присутствует в зелени – укропе и петрушки. Еще он представлен в бобовых, морской капусте. Представлен он и в сухофруктах - инжире, черносливе.
- Молоко, сыр, творог весьма богаты на кальций. В большом количестве его содержит капуста (брокколи и цветная). Мед способствует удержанию кальция в организме. Поэтому нужно взять за правило каждый день выпивать стакан теплой воды с добавленными в него 1 ч. л. меда, 1 ч. л. яблочного уксуса. Если нет уксуса, то его можно заменить лимонным соком.
- Витамин Д содержится в печени рыб, сливочном масле. Также он присутствует в яичном желтке. Пребывание на свежем воздухе – это тоже хорошая возможность получить витамин Д. Под воздействием солнечных лучей он формируется на коже человека.
|
|
|
11.11.14 20:57 |
|
Беременность - это необычное состояние для любой женщины, которого она ждет с большим нетерпением. Однако не обходится оно и без проблем. У будущей роженицы возникают сокращения мышц в руках и ногах. Часто приходится сталкиваться и с таким явлением, как судороги в ногах при беременности. Впервые обнаружив у себя данное явление, у каждой женщины в положении, естественно, возникает вопрос, каковы причины судорог при беременности.
Причины возникновения судорог во время беременности
Есть немало причин возникновения судорог у беременных. Они связаны с возникшими в организме женщины нарушениями. Ведь если возникают судороги в ногах при беременности ночью, то, значит, что-то не так со здоровьем. Ведь просто так они не появляются.
- Одной из причин судорог при беременности может быть недостаток определенных витаминов. В некоторых случаях возникшие судороги в ногах могут быть связаны с осложнениями в ходе беременности.
- Если говорить о недостатке витаминов как об одном из факторов, провоцирующих судороги в ногах у беременных, то, отметим, что возникает это неприятное состояние тогда, когда в организме не хватает кальция и калия. Если имеется дефицит магния и витамина В6, то это тоже может привести к судорогам. При беременности дефицит данного витамина может быть вызван:
- сильными токсикозами, которые сопровождаются выходом обильных рвотных масс. Вместе с ними из организма уходят различные микроэлементы;
- увеличением потребностей развивающегося плода, которому постоянно необходимо питание. Он забирает у матери необходимые витамины. В результате в организме беременной наблюдается их дефицит. Наблюдается связанный с этим дефицит витаминов и в середине беременности;
- бесконтрольный прием мочегонных препаратов также может приводить к тому, что из организма вместе с мочой будут удаляться и важные для организма микроэлементы.
- несбалансированным питанием, при котором в организм женщины в крайне малом количестве поступают так необходимые ей вещества.
- Другая причина судорог при беременности связана со снижением в крови количества гемоглобина. В этом случае имеет место быть выраженная анемия.
- Еще к судорогам в ногах может приводить нарушение уровня сахара в крови. Это может произойти в случае, если у беременной отсутствует режим питания: женщина ест редко и большими порциями или слишком увлекается различными десертами.
- Причиной судорог при беременности может также быть и варикозное расширение вен, особенно если на ноги приходится большая нагрузка.
- Кофеин для беременной женщины - главный враг. При употреблении напитков, содержащих кофеин, в больших количествах может возникать обезвоживание мышц. Они будут постоянно находиться в обезвоженном состоянии, следствием чего станет развитие судорог в ногах.
- «Синдром сдавливания нижней полой вены» - это еще одна причина судорог в ногах. При этом синдроме на нижнюю полую вену давит матка, что приводит к нарушению венозного оттока от ног. Вследствие этого возникают судороги. Появляются они по причине этого синдрома в третьем триместре, когда беременная постоянно лежит на спине или правом боку.
- Также судороги могут возникать на фоне имеющихся у беременной заболеваний и осложнений.
Как помочь себе во время приступов судорог
Если у вас часто возникают судороги, то необходимо делать следующее:
- попробуйте потянуть пальцы ноги. Только делать это нужно медленно и аккуратно. Потом нужно на некоторое время расслабить ногу, а затем снова потянуть ее.
- когда пройдет очередная судорога, стоит сделать массаж мышц. Так вы согреете их и исключите повторения судороги. Для согревания мышцы вы также может прибегнуть к таким простым средствам, как горчичники или грелка.
- чтобы восстановить кровообращение, можно некоторое время походить по комнате.
- чтобы избежать повторения судорог, можно сделать следующее: прилягте на постель и слегка приподнимите ноги. Под ноги вы можете подложить подушку или сложенное одеяло.
|
|
11.11.14 20:53 |
|
У каждого человека свои болячки. Кого-то беспокоит бессонница, а кому-то мешают спокойно спать судороги в ногах ночью. Но, даже несмотря на эти ощущения, приносящие дискомфорт, мало кто решается на посещение доктора. По мнению некоторых людей, имеющих такую проблему, основная причина её возникновения – банальное переутомление. Другие считают, что все дело в тесной обуви. Есть и такие, кто всему виной считает неудобное положение во время сна. И все это можно отнести в список причин возникновения судорог по ночам. Основным фактором этого недуга является нарушение кровоснабжения, которое может быть связано с самыми разными заболеваниями.
Почему сводит судорогой ноги ночью?
Когда у человека возникают судороги в ногах по ночам, причины и лечение – это все, что его интересует. Ведь каждому хочется как можно скорее избавиться от этого недуга. Если говорить о причинах ночных судорог, то наиболее распространенными являются следующие:
- Болезни периферической нервной системы. В процессе их течения происходит повреждение нервных клеток. Помимо этого возникают нарушения некоторых их функций.
- Судороги могут возникать при приеме некоторых препаратов в качестве побочного эффекта. Приводить к спазмам мышц могут и стероидные гормоны. Кроме них возникновение судорог возможно при приеме мочегонных средств. Такой же побочный эффект появляется и тогда, когда человек принимает препараты, в составе которых присутствует железо.
- Довольно часто судороги появляются во время беременности. Почему у женщин в положении ночью ноги сводит от судорог? Растущая матка приводит к тому, что возрастает давление на нервные окончания и сосуды. Следствием этого становится заметное ухудшение кровотока. Кроме этого при беременности возрастает объем крови. Ткани начинают отекать, что приводит к судорогам.
Есть и более серьезные причины, приводящие к судорогам. Это диабет, болезни щитовидной железы. Кроме этого вызвать судороги могут имеющиеся воспалительные болезни или скрытые травмы. В таких случаях необходимо совершить визит в больницу. Узнать точный диагноз вы сможете после посещения эндокринолога и невролога. Симптомы заболевания в виде судорог начнут постепенно исчезать, если начать своевременное лечение.
Нередко появление судорог по ночам связано с нехваткой витаминов. При дефиците магния у вас могут возникать неприятные ощущения. Этот элемент очень важен для тонуса мышц, так как он обеспечивает передачу к мышцам нервных импульсов. Если в организме наблюдается дефицит кальция, то это тоже может привести к судорогам. Возникновение неприятного симптома возможно и при недостатке витамина Д. Именно он обеспечивает усвоение организмом кальция и магния.
Судороги ног по ночам – лечение
Когда человека часто беспокоят судороги в ногах, что делать - это самый важный вопрос, на который он хочет найти ответ. Если судороги возникают систематически, то стоит отказаться от самолечения. Лучше всего обратиться к врачу, поскольку наличие данного симптома может говорить о наличии у человека более серьезного заболевания.
Если в ходе обследования выяснится, что причина возникающих у вас судорог связана с недостатком микроэлементов, то в этом случае нужно отказаться от кофе и алкогольных напитков. В свой рацион нужно включить следующие продукты: гречку, творог, кунжут. Помимо них нужно регулярно употреблять овсянку, арахис, чернослив, а кроме этого еще и бананы.
Устранению судорог способствует и выполнение следующих рекомендаций:
- По вечерам можно потягивать пальцы ног на себя. При выполнении таких упражнений нужно находиться в положении лежа. Необходимо выполнять вращение ногами, имитируя езду на велосипеде.
- Для предотвращения появления судорог по утрам следует проводить обработку стоп лимонным соком.
- Для снятия болевых ощущений при судорогах можно прикладывать к ногам компрессы. Сначала нужно приготовить травяной настой. Необходимо взять календулу (цветки), ревень, а кроме них клевер красный, омелу в количестве 1 ст. ложки. Эту травяную смесь заливают 1 л кипятка, а потом на 10 минут нужно поставить на водяную баню. Через полчаса настой нужно профильтровать. Для компресса используют марлю, которая смачивается в травяном отваре. Он накладывается на беспокоящий участок. Его следует выдержать в течение 5 часов.
- Еще одно действенное средство против судорог – это масло с лавровым листом. Им необходимо смазывать ноги. Для его приготовления необходимо взять лавровый лист в количестве 50 гр. и залить 1 стаканом подсолнечного масла. Потом емкость с этим составом нужно закрыть и оставить для настаивания в течение двух недель. После процеживания больное место натирают предварительно процеженным маслом.
|
|
11.11.14 10:50 |
|
Многие из нас с пренебрежением относятся к своему здоровью. На появившиеся у нас симптомы мы не обращаем никакого внимания. Многие из нас периодически ощущают онемение рук или ног. И, естественно, первый вопрос, который возникает: почему немеют руки и ноги? Кто-то сразу находит объяснение внезапно возникшему онемению – руки расположены неправильно. Именно это привело к пережатию нервных окончаний, вследствие чего и возникло онемение.
|
|
10.11.14 10:49 |
|
Каждому человеку наверняка приходилось ощущать на себе такое явление как судорога. Испытав его однажды, никто не захочет его повторения. Но если оно возникает с завидной регулярностью, то сразу возникает вопрос: отчего бывают судороги в ногах? Человек хочет понять причину, чтобы избежать её повторного возникновения.
|
|
|
|
