Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Болезни ног. Stop!

Болезни ног. Stop!

Наши ноги ежедневно поддаются нагрузкам. Вместо то...

09 Авг. 2017

Первые шаги: самые распространенная орто…

Первые шаги: самые распространенная ортопедическая проблема у детей

Как приятно наблюдать за людьми, которые шагают ле...

08 Авг. 2017

Пяточные шпоры: симптомы, причины, лечен…

Пяточные шпоры: симптомы, причины, лечение

Это довольно распространенное заболевание среди же...

30 Июль 2017

Минифлебэктомия – эффективное лечение ва…

Минифлебэктомия – эффективное лечение варикозного расширения вен нижних конечностей

По статистике, около 90 % женщин и более половины ...

28 Июль 2017

Если весь день на ногах...

Если весь день на ногах...

Большинство профессий на сегодняшний день предусма...

26 Июль 2017

На заметку

Сводит ноги


Синдром беспокойных ног и его лечение
25.07.15 16:45

Избыточная активность нижних конечностей – это заболевание которое известно под названием синдром беспокойных ног. В большинстве случаев он проявляется когда человек находится в состоянии полного покоя. Подобное недомогание относится к неврологическим заболеваниям, которые просто необходимо лечить.

 
Если сводит ноги при беременности
12.11.14 15:43

Женщинам, ожидающим ребенка, приходится сталкиваться со многими сложностями. Организм реагирует на привычный образ жизни совсем не так, как раньше. Очень часто сводит ноги при беременности, появляются прочие неприятные ощущения. Разумеется, такие проявления могут беспокоить в любое время, но у женщин в положении такие проблемы, несомненно, обостряются.

Спазмы ног при беременности. Причины

Все нарушения нормального состояния во время беременности нуждаются в тщательном изучении и коррекции. Поэтому обо всем, в том числе и о спазмах мышц ног надо сразу же сообщать своему гинекологу. Любое состояние проще нормализовать на ранней стадии. Скорее всего, придется обследоваться на наличие варикозного расширения вен. Это заболевание встречается у беременных очень часто. Причина – в нарушении оттока крови из области ног. Нарушение кровообращения начинается из-за того, что матка увеличивается и оказывает воздействие на органы и сосуды малого таза. К спазмам ног приводит сдавливание нижней полой вены. В группе риска находятся женщины, которые уже до беременности столкнулись с варикозной болезнью.

Иногда сводить ноги может в случае, если в течения дня на женщине надета неудобная, обтягивающая нижнюю часть туловища одежда. Долгое пребывание на ногах, обувь на каблуках, продолжительная ходьба – все эти факторы влекут нарушения кровообращения. Результатом вполне может стать спазм мышц. Да и в целом состояние может значительно ухудшиться.

Еще одним ответом на вопрос, почему во время беременности сводит ноги судорогой, является нехватка полезных веществ, а именно калия, магния, кальция. Нехватка минералов обусловлена повышенной нагрузкой, которую испытывает организм в ожидании малыша. Полезные вещества распределяются между мамой и будущим младенцем. Питательных веществ и витаминов надо больше в два раза. А режим питания у многих женщин с наступлением беременности не меняется. Поэтому довольно быстро начинает ощущаться нехватка определенных элементов. Поскольку организм матери быстро отдает кальций плоду, сам он остается без ценного материала и оказывается на грани разрушения костей, зубов. Нехватка даже одного элемента может привести к серьезным нарушениям в обмене веществ. Одним из последствий таких нарушений являются спазмы мышц, которые мучают женщин по ночам и доставляют массу дискомфорта.

Перечень необходимых мер при спазмах ног

Чтобы избавиться от спазмов или хотя бы уменьшить их проявление, массажей и растираний мало. Необходимо простроить правильную систему питания. Во-первых, надо позаботиться о поступлении в организм кальция. Есть надо сыр, кунжут, кисломолочные продукты, зеленый салат, лук. Источником магния может служить гречневая каша, орехи, морковь, зелень. Для пополнения запасов калия едят картофель, курагу, бананы, бобовые. Врач может порекомендовать принимать определенные витамины для беременных. Самостоятельно начинать употреблять витаминные препараты не следует. Это может привести к нежелательным последствиям, нанести вред формирующемуся младенцу.

Обязательно надо уменьшить количество выпиваемого чая или кофе. Они стимулируют напряжение мышц даже в состоянии абсолютного покоя. А это при данной патологии совершенно излишне. Также выбирают удобную одежду, не стесняющую движений. Если появились признаки варикозной болезни, надо обратиться к специалисту, чтобы он посодействовал в подборе специальных колготок, чулок. Они смогут приостановить развитие проявлений варикоза.

Если сводит ноги при беременности, надо каждый вечер взять за правило ухаживать за уставшими ногами. Хорошо расслабляют ванночки с морской солью. Затем надо делать легкий массаж. Массаж должен основываться на легких поглаживаниях. Массировать надо аккуратно, легко, направление: от стопы к бедру. Высокие каблуки при беременности однозначно вредны. Самый высокий каблучок, который можно носить в таком положении – 5 см. Если приходится весь день проводить на ногах, необходимо делать перерывы, их надо использовать для выполнения специальных упражнений. Цель занятий – обеспечить нормальное кровообращение, исключить застой в ногах. Надо перекатывать ногу с носки на пяточку, а потом в обратном направлении. Также хорошо помогает упражнение, при котором поднимаются на носок и опускаются.

Также надо приучить себя спать с ногами, немного поднятыми вверх. Даже просто отдыхать надо в такой же позе. Для того чтобы приподнять ноги, обычно используют валик или подушку.

Если ночью ноги сводит судорогой при беременности, можно выполнить следующие действия, чтобы быстро снять боль:

  • растирание;
  • растягивание мышцы (тянуть носок на себя с небольшим периодическим напряжением);
  • пощипывание;
  • укалывание (некоторые советуют уколоть себя иголкой в проблемную мышцу, можно воспользоваться булавкой);
  • прикладывание тепла (в качестве источника тепла можно использовать теплый душ).

 
Немеют пальцы на ногах: как объяснить?
10.11.14 10:35

Многим людям приходилось  сталкиваться  с таким явлением как онемение. В детские годы  большинство из нас, долгое время играя  в  какую-то  игру в одной позе, не замечали, как собственные  ноги начинают неметь. Для каждого, безусловно, неприятно, когда немеют  пальцы  на ногах. И хотя вреда от длительного сидения в  одной позе для здоровья человека не  возникает, все  же при частом появлении онемений стоит обратить внимание на свое здоровье.

 
Немеют ноги: причины, способные вызвать данное состояние
09.11.14 11:17

Жизнь современного человека стремительна и времени на отдых остается мало. Ставя в качестве главных целей деньги и карьеру, многие из нас жертвуют своим здоровьем. К чему это в конечном итоге приводит, говорят результаты исследований ученых.

 
Немеет левая нога – повод задуматься о своем здоровье
07.11.14 08:57

Одна народная  мудрость гласит, что здоровье не купишь. И к  этому утверждению не стоит относиться легкомысленно.  Здоровье требует к себе большого внимания. Стоит запомнить, что просто так у человека ничего не болит. Если ощущается какое-то недомогание, то стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину возникшего дискомфорта.  Ведь оно может быть симптомом более  серьезного заболевания.