Сайт про ноги

Самым главным врагом человечества является стресс, когда сердце бьется часто, а кровеносные сосуды сужаются и давление нарастает. Тонометр начинает показывать опасную отметку. Если у вас гипертоническая болезнь, то вам просто необходимо бороться с ней, а самое главное - научиться контролировать себя в стрессовых ситуациях. Воспользуйтесь несколькими нехитрыми советами.

Гипертония усиливается, когда человек набирает вес, поэтому вам просто необходимо выработать определенную диету для себя. К примеру, исключите из рациона сахар, заменив его медом, а так же все кондитерские изделия. В вашем рационе не должно быть соленых блюд, так как необходимо облегчить работу почкам. Регулярно нужно бывать на свежем воздухе, хотя бы два часа в день. Пешие прогулки для гипертоников – это идеальный вариант.

Вам нужно учиться быть оптимистами, всегда настраивайте себя только на положительные нотки, уходите от ссор и скандалов, не давайте своим эмоциям выплескиваться через край. Когда вас переполняют впечатления, начинайте ровно и глубоко дышать. Помните, что сбивчивое дыхание приведет к повышению давления. Необходимо высыпаться, регулярно отдыхать и не перетруждать себя.

Не забывайте, что курение и алкоголь вам противопоказаны, впрочем, как и здоровым людям. Но у гипертоников одна сигарета оставляет за собой эффект на пол часа, это поможет вам проверить даже тонометр. Не стоит экспериментировать и доводить себя до состояния "гипертонический криз".

На ранних стадиях гипертонии помогает пустырник. Боярышник способен снижать давление, успокаивать нервную систему. Многие травы используют в медицине именно для этих целей, делают из них разнообразные настойки. Если самостоятельно справиться с эмоциями очень трудно, то доктор поможет подобрать вам препараты, которые снизят чувствительность в стрессовых ситуациях. Обязательно обратитесь к врачам кардиологам. Помните, что без их помощи вам будет достаточно тяжело бороться с этим недугом.

Если ваше давление неуклонно повышается, либо повысилось, и остановилось на определенной высокой отметке, немедленно посетите врача. Не стоит забывать, что гипертоническую болезнь можно победить только на ранних стадиях. Лечиться нужно начинать во время, в противном случае не исключено, что из-за повышенного давления могут быть поражены почки и мозг. Никогда не занимайтесь самолечением, все назначения должен делать кардиолог, самостоятельно приобретенные лекарства могут просто не подойти вам.

Гипертензия и методы снижения давления