Сайт про ноги

Наступления лета многие ждут  с большим  нетерпением. Оно и понятно, ведь именно на летние месяцы у многих приходится пора отпусков. Но далеко не все преисполнены  радости. У некоторых  людей с  наступлением жарких деньков возникают отеки. Те, кто впервые столкнулся с отеком в это время года, возникает вопрос,  почему отекают ноги летом. Это неприятное состояние для  каждого человека.

Поэтому от него хочется быстрее избавиться. Если вам часто приходится  сталкиваться с  сильными следами на ногах,  возникающими после снятия  босоножек, то это и есть признак отечности ног. Почему же отекают ноги?

Отекают ноги, причины этого симптома

• Если ноги отекают летом, то это говорит о том, что  в  межкапиллярном пространстве  накопилось достаточное количество жидкости. Именно её наличие приводит к ситуации, когда ткань увеличивается в объеме.
• Отек может возникать и тогда,  когда у человека имеются определенные заболевания. В   некоторых   случаях возникновение отеков ног можно игнорировать. Но все же в  ситуации, когда возникло это необычное состояние, лучше всего  обратить внимание на свое здоровье.
• Часто возникающие у вас отеки могут говорить о таком  заболевании как варикозное расширение вен. Если имеет место быть  это  заболевание, то отек  ног происходит неравномерно. В некоторых случаях  можно замечать более выраженный отек на одной из ног. Многие больные жалуются на отек, который  возникает вечером, а пропадает уже утром.
• К отеку могут приводить  и заболевания почек. Если у человека имеется  какое-то из заболеваний почек, то отекать могут сразу обе ноги.  Довольно часто отек возникает в первой половине дня.  При этом привычные для отека боль или зуд отсутствуют. Если в работе почек имеются нарушения, то на лице  появятся темные  круги под глазами, возникнут  мешки. При почечной недостаточности   возникают  определенные проблемы  с  мочеиспусканием, что ведет к возникновению отека.
• Наиболее  распространенной причиной отеков является сердечная недостаточность. При этом симметрично происходит отек  конечностей. Чаще  всего неприятное состояние возникает, когда больной в течение продолжительного времени пребывает в  вертикальном положении.
• Помимо этого отек может возникнуть и   при сильной физической  нагрузке. У  человека с  сердечной недостаточностью ткани ног становятся более плотными. Если надавить на кожу на ноге, то возникшая вследствие этого ямка будет исчезать довольно долго.
• Если у вас  помимо отеков ног появились еще одышка и тахикардия, а кожный покров  стал бледным, то в этом случае стоит обратиться за помощью  к врачу.

Как избавиться от отёков ног?

Теперь вы знаете, почему летом сильно отекают ноги. Как же избавиться от отеков  ног в жару? Чтобы устранить это неприятное явление, необходимо выполнить три условия:

• свести к минимальным объемам употребление соленой пищи;
• сократить объем выпиваемой жидкости;
• Еще одна не менее важная рекомендация  заключается в том, чтобы регулярно делать массаж ног.

Солёная пища. Кто-то  может подумать, что употребляет  совсем немного соли, но,  если  разобраться, то может оказаться, что с этим дело обстоит совсем иначе. Кроме блюд,  которые вы готовите с использованием соли,  к  соленой пище  также относятся консервы, соленья, чипсы, а кроме этого еще колбаса и полуфабрикаты. Что объединяет между собой  эти продукты, так это большое количество натрия, который они приносят вместе с собой в  организм.  Главное свойство этого  микроэлемента заключается в задерживании жидкости, что и является основной причиной отека.

Обильное питье. Когда на улице так жарко,  отказаться от  соблазна выпить бутылочку прохладительного напитка так непросто. Однако, несмотря на сильное желание, не  стоит употреблять лимонад или другие газированные напитки. Вместо них лучше для утоления жажды пить обычную холодную воду. Если потребление большого количества жидкости стало вашей  привычкой, то стоит отказаться от включения в рацион  соленой  пищи. Тогда вода не будет задерживаться в организме и быстро выходить. Резко сокращать объемы  выпиваемой жидкости тоже  не стоит. Иначе организм начнет копить жидкость про запас, а это тоже прямой путь к отекам.

Для  улучшения  циркуляции крови в венах вам может помочь ежедневный массаж ног.  Для его выполнения нужно лечь на кровать. Под ноги следует положить  валик или подушку, чтобы они находились в  приподнятом состоянии. Отдохнув так в течение 5-10 минут,  затем необходимо немного помассировать стопы и икры. Это позволит разогнать кровь. Хороший эффект дадут прохладные ванночки для ног.