На заметку
Что полезнее ногам: стоять или сидеть? |
| 19.07.15 00:00 |
|
В связи с тем, что в последние годы огромное распространение получила работа, предполагающее сидячее состояние, болезни связанные с ней тоже не заставили себя долго ждать. Компьютеризированный век характерен застоем крови в нижней части тела, а значит неполучением систем и органам кислорода и других важных веществ. Тем не менее, исследования ученых в области здравоохранения доказали, что работа в положении стоя не менее опасна для организма и наших ног в основном. Исследовательские выводы
Стоячая работа характерна лишь одним преимуществом – это эффективное сжигание калорий. А лишний вес, кстати говоря, влияет на состояние ног не меньше. Но длительное нахождение в положении стоя представляет опасность и для ног, и для позвоночника, и для циркуляции крови. А ведь больше половины жителей нашей планеты имеют стоячие профессии. А именно 75% таковых. Самые распространенные из стоячих профессий – это работа продавца, парикмахера, официанта и так далее. Что делать?Для того, чтобы нагрузка на ноги не была столь большой достаточно соблюдать некоторые правила. Делать специальную зарядку, носить правильную обувь с ортопедическими стельками. После рабочего дня в положении стоя не стоит сразу же бросаться к плите или другим домашним делам. Лучше лечь на кровати и поднять ноги на возвышенность. Можно сделать валик из одеяла или подушки. Таким образом, восстановится кровообращение, произойдет отток крови. И тем более следует сменять место работы, если врачи диагностируют варикоз, например. В безвыходных ситуациях следует строго следить за принятием лекарств, которые рекомендует врач. Следующим этапом должны стать ванночки из отвара полезных трав или контрастный душ, если ноги очень сильно устали. Рекомендуется регулярно использовать массажные крема и масла и соответственно сам массаж. А лучше, естественно сменить работу! Оптимальный вариант
Наиболее безлопастной и даже полезной занятостью считается спокойная сидячая работа с обязательной гимнастикой каждый час. Для этого просто следует вставать из-за стола и разминать ноги и все тело в том числе. Таким образом вы избавитесь от рисков заработать сердечно-сосудистые заболевания, образования тромбов и возникновения инфарктов в том числе. |
