Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Правильное измерение давления на ногах

Правильное измерение давления на ногах

За счет постоянной работы сердца, обеспечивается п...

21 Апр. 2018

Сыпь на ногах

Сыпь на ногах

Для того чтобы лечение было эффективным, следует в...

07 Апр. 2018

Как помочь своим ножкам при усталости?

Как помочь своим ножкам при усталости?

На сегодняшний день, довольно остро стоит вопрос о...

21 Март 2018

Витаминные комплексы для здоровья сустав…

Витаминные комплексы для здоровья суставов

Ищете информацию о витаминных питательных вещества...

25 Фев. 2018

Врачами были названы главные причины бол…

Врачами были названы главные причины болевых ощущений в ногах

Сильная боль в ногах, периодически беспокоит каждо...

21 Фев. 2018

На заметку

Растяжка мышц, разгибающих пальцы стопы, в положении стоя

20.02.11 14:53

Выполнение

Встаньте ровно и для равновесия обопритесь о стену.

Отведите правую ногу назад и поставьте ее на тыльную часть стопы. Прижав пальцы к полу, постепенно переносите вес тела на правую ногу, стараясь максимально приблизить к полу голеностопный сустав.

Прорабатываемые мышцы

В большей степени: правый короткий разгибатель пальцев, правый короткий разгибатель большого пальца стопы, правая передняя больше- берцовая мышца, правая третья малоберцовая мышца.

В меньшей степени: правый длинный разгибатель большого паль­ца стопы, правый длинный разгибатель пальцев, правые тыльные меж­костные мышцы.

Рекомендации

Это упражнение удобнее выполнять на ковре или другой мягкой по­верхности. Правая нога должна находиться в фиксированном положе­нии. Наклоняя правую стопу вправо или влево, вы усилите растяжку мышц соответствующей стороны.