Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Лечение грибка ногтей на лазерном аппара…

Лечение грибка ногтей на лазерном аппарате Cynosure PinPointe

Грибковое заболевание ногтей (онихомикоз) – это ин...

10 Май 2019

Лазерное удаление расширенных капилляров…

Лазерное удаление расширенных капилляров на ногах

Удаление лазером расширенных сосудов является безо...

27 Апр. 2019

Компрессионные чулки - показания, подбор…

Специализированное белье представляет собой инстру...

26 Апр. 2019

Артроскопия коленного сустава: назначени…

Артроскопия коленного сустава: назначение и процедура

Проблемы с суставами - это достаточно частая пробл...

09 Апр. 2019

Как избавиться от боли в ногах

Как избавиться от боли в ногах

Ноги – важнейшая часть человеческого организма, о ...

22 Дек. 2018

На заметку

Растяжка мышц, разгибающих пальцы стопы, в положении стоя

20.02.11 14:53

Выполнение

Встаньте ровно и для равновесия обопритесь о стену.

Отведите правую ногу назад и поставьте ее на тыльную часть стопы. Прижав пальцы к полу, постепенно переносите вес тела на правую ногу, стараясь максимально приблизить к полу голеностопный сустав.

Прорабатываемые мышцы

В большей степени: правый короткий разгибатель пальцев, правый короткий разгибатель большого пальца стопы, правая передняя больше- берцовая мышца, правая третья малоберцовая мышца.

В меньшей степени: правый длинный разгибатель большого паль­ца стопы, правый длинный разгибатель пальцев, правые тыльные меж­костные мышцы.

Рекомендации

Это упражнение удобнее выполнять на ковре или другой мягкой по­верхности. Правая нога должна находиться в фиксированном положе­нии. Наклоняя правую стопу вправо или влево, вы усилите растяжку мышц соответствующей стороны.