Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Что делать если отекают ноги

Что делать если отекают ноги

Проблема отечных ног беспокоит многих людей, хотя ...

07 Нояб. 2019

Народные средства для лечения ног

Народные средства для лечения ног

Для многих людей боль в ногах, к сожалению, не явл...

16 Окт. 2019

Массаж ног: основные особенности

Массаж ног: основные особенности

Массаж - древнейшая техника, которая позволяет про...

20 Авг. 2019

Что делать, если отекают ноги

Что делать, если отекают ноги

Далеко не каждый из нас понимает насколько важно з...

07 Июль 2019

Лечение грибка ногтей на лазерном аппара…

Лечение грибка ногтей на лазерном аппарате Cynosure PinPointe

Грибковое заболевание ногтей (онихомикоз) – это ин...

10 Май 2019

На заметку

Растяжка мышц, разгибающих пальцы стопы, в положении стоя

20.02.11 14:53

Выполнение

Встаньте ровно и для равновесия обопритесь о стену.

Отведите правую ногу назад и поставьте ее на тыльную часть стопы. Прижав пальцы к полу, постепенно переносите вес тела на правую ногу, стараясь максимально приблизить к полу голеностопный сустав.

Прорабатываемые мышцы

В большей степени: правый короткий разгибатель пальцев, правый короткий разгибатель большого пальца стопы, правая передняя больше- берцовая мышца, правая третья малоберцовая мышца.

В меньшей степени: правый длинный разгибатель большого паль­ца стопы, правый длинный разгибатель пальцев, правые тыльные меж­костные мышцы.

Рекомендации

Это упражнение удобнее выполнять на ковре или другой мягкой по­верхности. Правая нога должна находиться в фиксированном положе­нии. Наклоняя правую стопу вправо или влево, вы усилите растяжку мышц соответствующей стороны.