Сайт про ноги

Синдром усталых ног, обычно, проявляется при варикозном расширении вен. При этом заболевании нарушается работа клапанов в венах ног, что приводит к появлению избыточного давления.

Именно оно и приводит к дискомфорту в нижних конечностях. Синдром усталых ног может проявиться и вследствие частого хождения в туфлях на высоких каблуках.

Этот синдром, в буквальном смысле слова, сбивает с ног каждую вторую женщину, которая целый день разгуливает на высоких каблуках. Отдых, наверное, можно назвать спасением, а на следующий день женщины опять становятся на каблуки, но чаще всего этот синдром приводит к серьезным заболеваниям.

У кого может проявиться такое заболевание

Если Вы обнаружили, что  у Вас отекают ноги, появляются судороги, жжение  в пятках, и  ощущении тяжести, то это может говорить о симптомах синдрома усталых ног. Такое заболевание может быть вызвано несколькими факторами, среди которых нужно выделить два основных – пол и возраст. Кроме того к таким факторам нужно отнести наследственность, профессию, гормональные нарушения и др. Часто такой синдром возникает у беременных женщин, у которых увеличивается масса тела.

Синдром может нарушить работу клапанов в венах нижних конечностей. А это приводит к ослабеванию стенок вен, к их набуханию и к болезненности. Поэтому профилактику такому заболеванию нужно проводить на ранней стадии появления синдрома.

Как проводить профилактику

Если ноги устают от того, что нарушена циркуляция крови, то тогда быстрая ходьба и простые упражнения помогут с этим справиться. Доктора рекомендуют носить поддерживающие чулки, которые расслабляют уставшие ноги, и улучшают циркуляцию крови.Есть еще  один способ, который позволит снизить дискомфорт – ноги нужно поднять и вытянуть вдоль стенки.

Заниматься таким  упражнением  можно в свободное время, для того чтобы вены смогли отдохнуть и восстановить свои силы. Но желательно такую процедуру проводить перед сном. Для этого нужно сесть в кресло, повернуться лицом к стене, а ноги нужно поднять на стену, руками желательно держаться за ручки кресла. Под бедра можно положить свернутое полотенце, которое облегчит выполнение упражнения. В таком виде нужно просидеть в течение 15 минут.

Небольшие физические нагрузки также помогут облегчить дискомфорт в ногах. Идеальным упражнением является ходьба, которую нужно начинать с 15 минут и увеличивать до того момента, как симптомы пойдут на убыль.

Потливость ног: как бороться с этим недугом

Согласно исследованиям, у каждого второго человек проявляется потливость ног, вызывающая неприятный запах. Эта проблема довольно актуальна, так как неприятный запах, может лишить человека уверенности в себе, а значит, ему придется от многого отказаться.