Сайт про ноги

"Плавают разными стилями – тонут одним", - известная фраза подчеркивает важность занятий в бассейне. Чтобы научиться плавать и подтянуть свое здоровье нужно пройти тренировки в бассейне с тренером.

Занятия в бассейне имеют много положительных сторон:

- укрепляют иммунитет;

- формируют правильную осанку;

- борются со сколиозом и остеохондрозом;

- процедура от артрозов и артритов;

- похудение;

- правильное развитие мышц;

- положительное влияние на сердечно – сосудистую систему;

- просто прилив сил.

Для комфортной тренировки вода в бассейне должна быть на два градуса ниже чем воздух. Она также должна быть обработана специальными веществами, которые не дают размножаться бактериям.

Противопоказания к посещению бассейна:

- обостренные хронические заболевания;

- инфекционные заболевания;

- заболевания раком;

- определенные поражения сердца;

- некоторые заболевания глаз;

- туберкулез;

- если есть открытые раны.

В бассейне нужно соблюдать несколько правил:

1. До бассейна и после принимать душ. Обязательно с мылом.
2. Сам процесс плавания должен проходить под контролем тренера.
3. Одевайте плавательные очки, чтобы защитить глаза.
4. Не забывайте о скользких дорожках, носите резиновую обувь.
5. Можно прыгать в воду убедившись, что не прыгаете кому-то на голову.
6. Плавать определенно по выбранной дорожке.
7. Бегать по бассейну запрещено.
8. Алкоголь и наркотические признаки опьянения не допустимы.
9. Нельзя шуметь в бассейне.
10. Плавать без шапочки нельзя, чтобы не загрязнять фильтра бассейна.
11. Заниматься нужно натощак.
12. Нельзя мешать другим плавать.
13. Не посещайте бассейн, в котором не требуется справка от врача. Это может привести к многим болезням.

Для того, чтобы посещать бассейн нужно обязательно наличие медицинской справки Вы ищите где оформить всей семье мед справки в бассейн москва ?  Тогда обращайтесь к нам.

Итак, собираясь в бассейн приготовьте все необходимые вещи:

1. Справка от врача.
2. Купальник или плавки.
3. Мыло, шампунь и мочалку.
4. Полотенце.
5. Очки и шапочку для плавания.
6. Сменную обувь.