Поиск по сайту
Видео
Болезни ног
Травматология и ортопедия
Растяжка ног
Новости
Позаботьтесь о своих ногах с помощью эти…
Зимние месяцы могут нанести ущерб вашим ногам. Моз...
01 Июль 2022
Кому и когда нужны спортивные наколенник…
Занятия спортом – это нередкий источник травм. Осо...
27 Март 2020
Восковая эпиляция: особенности и преимущ…
Современная мода такова, что исключает наличие как...
07 Фев. 2020
Штанга для фитнеса |
13.04.17 08:29 |
Штанга на сегодняшний день является неизменным атрибутом любого фитнес-зала, ею пользуются однако мужчины и женщины, стремящиеся подкорректировать собственное тело. Используя различные упражнения со штангой, можно укрепить организм и, при необходимости, нарастить мускулатуру. Прежде, чем приступать к занятиям со штангой, необходимо обладать достаточной общей физической подготовкой, принимать во внимание особенности каждого конкретного тела, различия полов. Разрабатывать упражнения необходимо с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Особенности штанги Штанга для занятий в фитнес-зале представляет собой универсальный снаряд для силовых тренировок. Найти нужную штангу и различные комплектующие для нее можно на http://drovosekk.ru/catalog/komplektuyushhie-soberi-sam и других аналогичных сайтах интернета. Начинают тренировки с применения минимальных весовых нагрузок, постепенно наращивая тяжесть, для чего в комплекте с грифом необходимо иметь несколько «блинов» разного веса. Сегодня на рынке представлены разные виды «блинов» со специальными отверстиями, позволяющими пользоваться ими как гантелями. Популярность штанги подтолкнула энтузиастов подобных тренировок разработать несколько комплексов упражнений, отличительной чертой от обычных тренировок штангистов является ускоренный темп занятий и часто повторяющиеся элементы. После такой тренировки спортсмен теряет достаточное количество лишних килограммов, обретает стройность и подтянутость. Во время занятий со штангой укрепляют все мышцы тела, темп тренировок поддерживает ритмическая музыка. Занятие длится около одного часа, при этом работают все зоны тела:
Небольшие размеры штанги, конкретно, грифа позволяют использовать этот снаряд не только в зале, но и в домашних условиях. Если появилось желание создать собственный тренажерный зал, можно приобрести специальные стойки для хранения инвентаря. Штанга представляет собой гриф с пружинными зажимами, на которые крепятся дополнительные «блины». Таким образом, одна штанга с комплектом весов может использоваться для тренировки всей семьи. Правильно поставленные мышцы гарантируют красивое и сильное тело, хорошо развитая мышечная масса позволяет быть всегда в форме. Рельефную мускулатуру приобретают, работая с большими нагрузками, для повышения тонуса тела достаточно небольшой вес с |