Сайт про ноги

Ни один человек не застрахован от чрезвычайно неприятного явления - ночных судорог. Если это носит эпизодический характер, то, как правило, всегда можно найти причину. Чаще всего это реакция организма на перегрузку или экстремальную смену температурного режима. Если же сводит ноги по ночам регулярно, то это должно стать поводом обращения к специалисту.

Причины судорог

Подвержены мышечным спазмам, чаще всего, бывают стопы, пальцы и икры. Гораздо реже случаются судороги на бедрах и ягодицах. Острая боль и бессонные ночи не могут являться основанием для начала самолечения, основанного на советах друзей или же предложенных в многочисленных популярных изданиях и передачах. Поскольку неправильная диагностика может отсрочить начало реального лечения, а это может привести лишь к ухудшению состояния здоровья.

Вне зависимости от возраста, причины по которым сводит ноги судорогой по ночам, могут быть симптомами как безобидных отклонений от нормы, которые быстро устраняются, так и признаками более серьезных заболеваний, требующих длительного и трудного лечения. Вот наиболее распространенные из них:

• Начинающееся варикозное расширение сосудов.
• Нехватка микроэлементов. Главным образом калия и кальция.
• Плоскостопие.
• Избыточное содержание в организме никотина, алкоголя и кофеина.
• Повышенный сахар в крови.
• Эпилепсия.
• Опухоль мозга.
• Эклампсия.
• Спазмофилия.
• Травмы.
• Воспалительные процессы и инфекционные заболевания.
• Неврология.

Забота о собственном здоровье должна заставить обратиться за консультацией к узким специалистам – эндокринологу, неврологу и флебологу. Правильная диагностика на ранней стадии позволит избежать серьезных проблем в будущем.

Недостаток микроэлементов и витаминов легко устраняется диетой или изменением режима и рациона питания. Анализ четко покажет, чего не хватает в организме. Возможно, употребление таких продуктов как творог, твердые сыры, курага, бананы, некоторые бобовые, кардинально изменят ситуацию. Комплексы витаминов и препараты, содержащие оптимальное количество микроэлементов будут хорошим дополнением к изменившемуся рациону. Но решение должен принимать врач, который точно определит, отчего сводит ноги судорогой по ночам.

Как самостоятельно остановить судорогу

При купании в холодной воде или долгом пребывании на холоде многие знают, что можно снять симптомы спазма уколом иголкой, ущипнув место судороги, растянуть мышцу или активно растереть больное место. Если же сводит ноги судорогой по ночам регулярно, то лучше принять профилактические методы^

• Массаж с согревающей мазью.
• Сделать растирание горчичным маслом.
• Ограничить время хождения на высоких каблуках или заменить их на более низкие.
• Проконсультироваться по методике самостоятельного лечебного массажа.
• В течение дня натирать стопы лимонным соком.
• Перед сном ополоснуть ноги прохладной водой.

Среди экстренных методов можно выбрать для себя наиболее эффективный способ снятия спазма. Некоторые упражнения можно делать прямо в постели. Например, растянуть руками мышцу. Ситуация, когда сводит ноги по ночам не из приятных, но небольшой опыт и подсказка специалиста помогут специальными мерами облегчить состояние и устранить причину бессонной ночи. Методы могут быть разными, поскольку симптоматика и индивидуальные особенности организма могут значительно расходиться в отдельно взятых случаях.

Особое внимание следует обратить на появление судорог при беременности и активных фазах некоторых заболеваний. В первую очередь это касается принимаемых препаратов. С одной стороны, это проявление заботы о будущем ребенке, а с другой обязательное выполнение правил приема различных лекарств и их совместимость.

Впрочем, иногда достаточно и самых простых способов. Так валик под ноги поможет обеспечить отток крови, что значительно снизит риск спазма и отечности. Приложив холодный предмет к месту судороги, также можно добиться положительного результата. Это может быть металл или пакет со льдом. Искать наиболее рациональное решение необходимо под контролем доктора. Крепкий и здоровый сон основа активной дневной жизни, поэтому необходимо в максимально короткие сроки решить проблемы, мешающие полноценному отдыху.