Сайт про ноги

Если ноги чешутся и появляются синяки, хотя вы ни где не падали и не ударяли их, то возможно это первый признак заболевания крови и пора начинать задумываться о своем здоровье. Обязательно обратитесь к врачу, если даже после небольшого контакта с кожей, на ней остаются следы. Одной из распространенных причин такого состояния кожи является зарождение начальной стадии варикоза.

Что делать, если на ногах появились синяки?

1. В первую очередь следует обратиться к врачу, пройти обследование.
2. Увеличьте свою физическую нагрузку, будьте более активным.
3. Легкий массаж тоже может поспособствовать избавлению гематом на ногах.

Займитесь активным спортом или небольшими прогулками, это поможет предотвратить застой крови, улучшив ее циркуляцию. Если вы не понимаете почему ноги чешутся, а потом появляются синяки, но на начальной стадии обратили внимание на эту проблему, у вас есть все шансы к быстрому избавлению от неприятного недуга.

Постоянно старайтесь быть в движении: перестаньте пользоваться лифтом, выходите на остановку первым, часто ходите пешком на небольшие расстояния, начните бегать, запишитесь на бассейн, катайтесь на велосипедах, а зимой отправляйтесь на лыжных курорт. Но если вы напротив, большой период дня находитесь в положении стоя, то желательно, как только выдастся свободная минутка, попробуйте сесть поудобней, закидывая при этом ноги вверх. Так, ваши конечности расслабятся, а циркуляция крови нормализуется. Небольшой массаж поможет устранить на ногах сосудистые сеточки.

Возьмите крем, увлажните кожу, разомните ее на участках от бедер до коленок, после приступайте к массажу голени нижней части ног. Пальцы на ногах массируйте по отдельности. Разомните круговыми движениями свою стопу, затем растирайте верхнюю часть стоп и голени. Если ноги чешутся до синяков по причине длительного сидения за компьютером, старайтесь выполнять следующее:

• Сядьте на стул ровно, не сгибая и не наклоняя спину.
• Каждые 2-3 часа прохаживайтесь по помещению, где вы находитесь.

Делайте специальные упражнения на колени и стопы даже находясь на работе. (К примеру, приподнимитесь на цыпочки, опустите стопы, и тяните носочки в свою сторону. Повторяйте это упражнение несколько раз).

Причины появления и предотвращения подкожных гематом

• Для того, чтобы избавиться от ощущения, когда ноги чешутся и появляются синяки, помните некоторые правила:
• Правильно выбирайте свою обувь. Вы должны ощущать себя в ней удобно. Каблук должен быть не тонким и не очень высоким.
• Тугие гольфы и чулки не одевайте. Замените их на компрессионные колготки.
• Сбалансируйте ваш дневной рацион. В день пейте около 2-х литров свежей воды.
• Избавьтесь от тесной и неудобной одежды.
• Старайтесь не брать в руки тяжелое и не увлекайтесь долгим лежанием в горячей ванной, так как это может привести к варикозу.