Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Болезни ног и плавание

Болезни ног и плавание

Плавание – это не только приятный, но и полезный в...

13 Авг. 2018

Выбираем станок для бритья

Выбираем станок для бритья

Трудно найти мужчину, который был бы полностью дов...

29 Июль 2018

Варикоз. Что это и как с этим бороться

Варикоз. Что это и как с этим бороться

С приближением вечера ваши ноги наливаются и начин...

28 Июль 2018

Лечение варикоза

Лечение варикоза

Появление варикоза сопровождается чувством тяжес...

18 Июль 2018

Польза массажа стоп ног

Польза массажа стоп ног

Точечный массаж ног – это самое популярное направл...

19 Июнь 2018

На заметку

Сильно отекают ноги: что делать и почему это происходит?

11.11.14 20:50

Проводя целый  день на работе, многие люди  ощущают не только усталость, но и  тяжесть в ногах. Придя домой и   сняв обувь, большинство из нас замечают отеки. Естественно, когда сильно отекают ноги, что делать – вопрос, который в первую очередь интересует человека. Возможно ли  предотвратить возникшее состояние и избавить себя от его возникновения его симптомов в будущем?

Сильно отекают ноги: причина недуга

Люди, страдающие от отека и задающиеся вопросом, что делать, если сильно отекают ноги, не считают отечность конечностей недугом. Хотя на самом деле это так.  Возникший отек ног является свидетельством того,  что в организме человека развилось какое-то заболевание.

  • Основной причиной отека является неправильный образ жизни. Именно он приводит к тому,  что отекать начинают не только ноги,  но и лицо, а кроме этого  шея и руки. Если вы заметили, что для вас отеки стали постоянным спутником, то в этом  случае внимание следует обратить на свой рацион питания.  Они  будут возникать снова и снова, если в вашем рационе преобладают соленые  и острые блюда.
  • Употребление копченых продуктов также ведет к отекам. Ведь отеки возникают тогда, когда  в тканях скапливается жидкость, а употребление соленых продуктов способствует её задержанию.
  • Приводить к этому состоянию могут и другие привычки, например, малая подвижность.
  • Заполучить отечность можно, если вы спите на мягкой постели.
  • Если, находясь в сидячем положении, вы любите сидеть в позе «нога на ногу», то нужно готовиться к отеку,  который рано или поздно придет в вашу жизнь.
  • Если сильно отекают ноги, то причина  может быть не только в  вашем образе. Нередко отечность  возникает из-за обуви. Любимой обувью женщин являются туфельки с зауженным носком и высокой шпилькой.  Хотя  такая обувь  и красива, но все же не способствует здоровью ног. Одевая их, икроножная сила не может работать на полную силу, а вследствие  этого возникает такое явление как застой жидкости в  ногах.  Поэтому, чтобы не столкнуться с отеками, не  стоит часто носить такую обувь. Ношение обуви на шпильках  нужно чередовать с туфельками и мокасинами – мягкой и удобной обувью, в которой нога ощущает себя достаточно комфортно.
  • Причиной  застоя лимфы может быть и  состояние здоровья. Перенесенные заболевания или  присутствующие у человека и протекающие  в  хронической форме недуги могут провоцировать отек конечностей.
  • Отечность  рук и ног, а кроме этого лица может возникать при болезнях сердца и почек.  Появиться отек может и  в случае тромбоза, венозной недостаточности. Чаще всего от отеков  страдают люди, склонные к полноте. В период беременности у женщин они тоже возникают довольно часто.

Профилактика отеков

Чтобы по вечерам вы  не  мучились от отеков, следует выполнять ряд профилактических мероприятий, тем более, что на это не требуется  много времени.

  • Изменение  своего  привычного образа жизни может  стать для вас основной  профилактической мерой.
  • Если на работе вам приходится  много стоять или ходить, то рекомендуется ненадолго садиться;
  • Если вы  носите тесную обувь, то её стоит сменить на более свободную. Тогда в ней нога будет чувствовать себя более комфортно;
  • Начините заниматься спортом. Хорошей профилактикой отеков для вас может стать аквааэробика.
  • Хорошим профилактическим эффектом обладают  пробежки или пешие прогулки.
  • Благотворно на здоровье ног влияет езда на велосипеде. Занимаясь спортом, вы избежите состояний застаивания лимфы в конечностях. Подобная тренировка позволит вам мышцам хорошо функционировать.
  • По приходе домой стоит делать легкий массаж стоп.  Приляг на постель, поднимайте ноги выше уровня головы.
  • В своем рационе употребление соли нужно свести к минимальному количеству.

Как снять сильный отек ног и болевые ощущения?

Когда первопричина возникновения отечности определена, можно переходить к лечению данного недуга. Иногда бывает так, что  причиной отека  становится состояние беременности или непрекращающиеся долгое время болезни внутренних органов. В этом случае лечение следует проводить под присмотром врача, принимая  лишь рекомендованные препараты. Если же частые отеки возникают из-за усталости или по причине избыточной массы тела, напряженного графика, то в этом случае никаких лекарств не нужно. Вы можете  сами помочь себе.

Итак, если у вас возник сильный отек ног, то в этом  случае вам помогут холодные ванночки с эфирными маслами или травами. Действенным средством будут и компрессы. При применении их накладывают на  область отекания.

Хорошую помощь окажет  гимнастика. Достаточно выполнять простые упражнения: "велосипед", "ножницы". Тогда они будут стимулировать кровообращение, а ваш организм в  ходе таких занятий будет отдыхать.