Сайт про ноги

У многих людей возникают проблемы с ногами. Кому-то беспокойство доставляют боли в ногах, другие ощущают дискомфорт из-за грибка на ногтях, а определенная часть людей мучается из-за отеков ног, возникающих в жаркую погоду. Когда у человека отекают ноги в жару, что делать волнует его в первую очередь. Многие полагают, что, если употреблять много жидкости, то это в конечном итоге и приведет к отеку ног. Однако причина может заключаться в совершенно другом. И большинство причин отеков требуют обратить на свое здоровье самое пристальное внимание.

Причины отёков

Чтобы знать, почему отекают ноги в жару, необходимо иметь представление о том, в чем  заключаются  основные причины этого состояния. Отметим, что возникать оно может в силу медицинских причин. Нередко  отечность наблюдается в силу причин, носящих немедицинский характер. К первой группе можно отнести:

• Заболевания  печени и сердечнососудистой системы. Когда причина отека состоит именно в этом, то в области крестца и поясницы можно испытать некоторую болезненность.
• Еще при отеках набухают вены, а живот выглядит вздутым.
• Люди «стоячих» профессий чаще всего подвержены отеку ног в жару. Это продавцы, парикмахеры и др.
• Кроме этого отеки ног могут быть следствием проблем в работе почек. Когда в функциях почек имеются нарушения, очень часто возникает отек лица.
• Еще отек ног может быть обусловлен проблемами с сосудами.

Если отек ног возник вследствие медицинских причин, тогда  проведение обследования – необходимое условие для постановки диагноза. Только после это может назначаться  соответствующее лечение. К немедицинским причинам отека ног относят:

• Усталость, а также привычку сидеть, положив ногу на ногу.
• Беременность тоже может привести к возникновению этого неприятного состояния.
• Жара - еще одна причина, которая может привести к отеку.

Опасны ли отёки ног в жару?

Когда довольно часто отекают ноги в жару, человек начинает всерьез беспокоиться за свое здоровье и интересоваться, опасно ли это. По мнению многих специалистов, данное явление не несет угрозы для здоровья. Более того, его называют вполне естественным. Возникшее состояние проходит самостоятельно через некоторое время. Поэтому, если возник отек, то какого-то лечения не требуется. Но, тем не менее, если у вас часто возникают отеки в жаркую погоду, то стоит насторожиться по этому поводу. Ведь если в организме регулярно возникает застой жидкости в тканях, то, скорее всего, причина кроется в нарушении кровообращения или может быть нарушен водно-солевой обмен.

Если ноги в жаркое дни отекают неравномерно, то этого тоже не стоит опасаться. Специалисты объясняют такое явление состоянием вен на ногах. Это не принято считать каким-то отклонением от нормы. Волноваться насчет отека ног можно лишь в том случае, если он будет сохраняться продолжительное время и сопровождаться такими симптомами, как боль, покраснение. Лучшее, что здесь можно сделать - обратиться в больницу к специалистам: терапевту, флебологу, а кроме этого нефрологу и кардиологу за консультативной помощью.

Как избежать отёков ног в жару?

Люди, у которых отек в жару - частое явление, с наступлением летних деньков интересуются, как избежать отека в жаркую погоду. Вы можете уберечь свои ножки от отеков, если будете соблюдать ряд простых правил:

• в жаркие дни после рабочего дня для того, чтобы облегчить состояние своих ног, следует полежать, для чего нужно удобно устроиться на постели и примерно в течение 15 минут поднимать ноги вверх;
• при отеках в жару следует утром и перед отходом ко сну принимать контрастный душ. В ходе водных процедур особое внимание следует уделять ногам. Такой душ выступает отличной тренировкой для ваших сосудов. Кроме этого он обладает и другим положительным эффектом -улучшает процессы кровообращения.
• С наступлением жарких деньков необходимо пересмотреть свой рацион. Из него должна быть исключена соленая и копченая пища. Её употребление в жаркую погоду приводит к затруднению вывода воды из организма.
• Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемой отеков ног в жару, то некоторые корректировки придется внести в свой питьевой режим. Летом  потребность организма в воде возрастает  в связи с высокой температурой. Оптимально, если в течение дня выпивать до 3 л воды. Употребляя жидкость, выбор стоит делать в пользу морсов, компотов, соков, а также воду, подкисленной лимоном. С помощью такого питья можно быстро утолить жажду. Несет оно и другую пользу. С его помощью можно восполнить нехватку веществ в организме. Компоты и морсы можно употреблять не только для утоления жажды, но и как способ борьбы с чувством голода. На  летнее время  газировку лучше исключить из списка употребляемых продуктов.

Как снять отёк ног без лекарств?

Если от профилактики пользы мало и отеки у вас продолжают возникать, то в этом случае можно попробовать выполнить следующие упражнения. Они простые и при этом достаточно эффективные.

• Одно из упражнений заключается в следующем: в течение 1-2 минут нужно походить на пальчиках.
• Есть и другое довольно эффективное упражнение: необходимо снять обувь, а потом, пользуясь пальцами ног, попытаться поднять с пола маленький шарик или карандаш.