Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Массаж ног: основные особенности

Массаж ног: основные особенности

Массаж - древнейшая техника, которая позволяет про...

20 Авг. 2019

Что делать, если отекают ноги

Что делать, если отекают ноги

Далеко не каждый из нас понимает насколько важно з...

07 Июль 2019

Лечение грибка ногтей на лазерном аппара…

Лечение грибка ногтей на лазерном аппарате Cynosure PinPointe

Грибковое заболевание ногтей (онихомикоз) – это ин...

10 Май 2019

Лазерное удаление расширенных капилляров…

Лазерное удаление расширенных капилляров на ногах

Удаление лазером расширенных сосудов является безо...

27 Апр. 2019

Компрессионные чулки - показания, подбор…

Специализированное белье представляет собой инстру...

26 Апр. 2019

На заметку

Следует ли мужчинам накачивать ноги?

13.09.15 08:13

Накачивание начинается с верхней части тела. При этом нужно уделить много времени ногам. Вместе с красотой человек дополнительно получает нагрузку  с наращиванием мышечной массы корпуса. Ноги должны обладать способностью к выдерживанию различных нагрузок во время тренировок.

 

Человеческие ноги обладают бедрами и голенями. Каждая часть ноги требует определенных упражнений. Могут проводиться домашние тренировки без всякой лени и отговорок. В разного рода спортивных занятиях требуется заниматься на каких-то тренажерах и оборудованиях, который специально разработаны для этого. При накачивании икр можно обходиться своим телом. Так могут тренироваться и мужчины, и парни желающие обладать красивыми ногами.

 

С какими упражнениями может производиться накачивание ног?

Занятия нужно проделывать, внимательно накачивая икроножные мышцы. Хорошо делать подъемы на носочки. Для этого нужно наклониться и ухватиться за стену  производить плавное совершение подъемов. После исходного положения стопа должна поместиться на полу.

Чтобы улучшить результат, пользуются гантелями. Можно воспользоваться пластиковыми бутылками, наполненными водой, взять их на руки и повторять. Для удержания равновесия нужно чтобы одна рука была на стене, а другая держала груз. Следующее упражнение выполняют на ступеньках и толстой книге. Нужно находиться на ступеньке с повисшими пятками, затем снова делать подъемы на носочках. Не нужно забывать о том, что руки должны держать тяжести с равновесием.

Отличная тренировка без спортзала

Хорошо тренировать икры, ходя на носках, как ходит балерина, и повторять эти упражнения.  Не следует производить сгибание ног и ходить большими шагами. Нужно чтобы чувствовать, как напряглись мышцы с образованием жжения. Значит, задействована правильная мышечная группа

В следующем задании нужно использовать лестницу подъезда. Нужно полчаса по ней ходить вверх и вниз. Можно воспользоваться тяжестями.

Отлично будет попрыгать на скалке. И у боксеров есть такие упражнения.

Если взять тяжелый груз, можно с ним попрыгать с приседанием.

При возникновении усталости занимаются с перерывами, а затем снова начинают тренироваться. Это приведет к быстрому появлению желаемого эффекта от занятий. Главное делать все упражнения правильно, не сгибая спины, чтобы после тренировок и возникало никаких патологических явлений.

Массажные кресла в большом ассортименте продаются на сайте tiptopshop.com.ua. Здесь находится интернет-магазин массажных кресел и массажного оборудования.