Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Правильное измерение давления на ногах

Правильное измерение давления на ногах

За счет постоянной работы сердца, обеспечивается п...

21 Апр. 2018

Сыпь на ногах

Сыпь на ногах

Для того чтобы лечение было эффективным, следует в...

07 Апр. 2018

Как помочь своим ножкам при усталости?

Как помочь своим ножкам при усталости?

На сегодняшний день, довольно остро стоит вопрос о...

21 Март 2018

Витаминные комплексы для здоровья сустав…

Витаминные комплексы для здоровья суставов

Ищете информацию о витаминных питательных вещества...

25 Фев. 2018

Врачами были названы главные причины бол…

Врачами были названы главные причины болевых ощущений в ногах

Сильная боль в ногах, периодически беспокоит каждо...

21 Фев. 2018

На заметку

Движения, в которых участвуют мышцы тазобедренной области

20.02.11 13:41

Чтобы растянуть определенную мышцу, надо выполнить движение, проти­воположное тому, в котором она обычно участвует (мышцы и характерные дви­жения, в которых они задействованы, показаны в следующей таблице). Например, если вы хотите растянуть левую большую приводящую мышцу, на­до делать движения, включающие в себя разгибание левой ноги в тазобед­ренном суставе, ее поворот внутрь и отведение. Если мышца сильно закрепо­щена, нужно совершать простые движения (например, чтобы растянуть боль­шую отводящую мышцу, следует начать с отведения ноги). По мере того как подвижность мышцы возрастет, можно добавить дополнительные противопо­ложные движения.