Поиск по сайту
Видео
Болезни ног
Травматология и ортопедия
Растяжка ног
Новости
Позаботьтесь о своих ногах с помощью эти…
Зимние месяцы могут нанести ущерб вашим ногам. Моз...
01 Июль 2022
Кому и когда нужны спортивные наколенник…
Занятия спортом – это нередкий источник травм. Осо...
27 Март 2020
Восковая эпиляция: особенности и преимущ…
Современная мода такова, что исключает наличие как...
07 Фев. 2020
На заметку
Движения, в которых участвуют мышцы тазобедренной области |
20.02.11 13:41 |
Чтобы растянуть определенную мышцу, надо выполнить движение, противоположное тому, в котором она обычно участвует (мышцы и характерные движения, в которых они задействованы, показаны в следующей таблице). Например, если вы хотите растянуть левую большую приводящую мышцу, надо делать движения, включающие в себя разгибание левой ноги в тазобедренном суставе, ее поворот внутрь и отведение. Если мышца сильно закрепощена, нужно совершать простые движения (например, чтобы растянуть большую отводящую мышцу, следует начать с отведения ноги). По мере того как подвижность мышцы возрастет, можно добавить дополнительные противоположные движения. |