Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Травмы голеностопного сустава: причины и…

Травмы голеностопного сустава: причины и лечение

Может быть, кому-то кажется, что сердце или легкие...

20 Авг. 2017

Спортивные травмы ног, их причины и лече…

Спортивные травмы ног, их причины и лечение

Занятия физкультурой и спортом приносят большую по...

20 Авг. 2017

Что такое подология и зачем она вообще н…

Что такое подология и зачем она вообще нужна

Что бы там ни говорили, но здоровье ног и в частно...

16 Авг. 2017

Болезни ног. Stop!

Болезни ног. Stop!

Наши ноги ежедневно поддаются нагрузкам. Вместо то...

09 Авг. 2017

Первые шаги: самые распространенная орто…

Первые шаги: самые распространенная ортопедическая проблема у детей

Как приятно наблюдать за людьми, которые шагают ле...

08 Авг. 2017

На заметку

Как похудеть в ногах за 3 дня: диета и упражнения

12.12.14 00:00

Любая девушка во всем мире мечтает о стройных ножках. Они являются главным козырем красивой девушки или женщины. Мужчины любого возраста обращают внимание на короткие женские юбочки и платья, это естественное желание, с этим ничего не поделаешь. Но чтобы создать хорошее впечатление, понадобится не только короткое платье, но и длинные стройные ноги. Часто девушкам нужен быстрый результат, и они задаются вопросом: как похудеть в ногах за 3 дня. И многие эксперты уверены, что это наверняка возможно!

 

Некоторым девушкам уже повезло – стройные ножки им подарила природа. А тем, кому повезло немного меньше, приходится самим усердно трудиться над своим телом, чтобы достичь желаемого результата.

 

Многие женщины, начиная уже с 25 лет, все чаще обсуждают тему похудения ног. У многих особей женского пола похудение ножек начинается с походов в фитнесс-клубы, и там же и заканчивается, потому что вместе с ними рядом туда ходит их лень. Потом женщина снова собирается с духом и снова идет заниматься и снова перестает, так может продолжаться очень долгое время. Многие пытаются сесть на диету, но все опять заканчивается неудачей, потому что мало кто знает, что одной диеты будет маловато, нужен еще и комплекс определенных физических упражнений.

Какой же должна быть диета?

Для того чтобы похудели именно ноги, многие диетологи советуют полностью отказаться от мучных продуктов, от жареной и жирной пищи. Но кроме этого нужно начать кушать только здоровую пищу. Мало кто заостряет внимание на алкоголе, но он не только вреден для организма, от него еще и неплохо поправляются, чтобы этого не случилось, алкоголь следует заменить отфильтрованной очищенной водой. Также, не желательно пить вместе с едой, а только до и после употребления пищи.

Если ноги женщины склонны к отечности, то главным ее врагом есть соль. Организм способен задерживать воду, а соль является ему в этом отличным помощником. Поэтому срочно нужно уменьшить дозу соли в рационе и постараться кушать только пресную пищу.

Массаж в помощь женским ножкам.

Не стоит забывать о такой полезной и приятной процедуре как массаж. С помощью массажа достаточно быстро могут похудеть икры ног. Где делать эту процедуру, в домашних условиях или сходить в массажный кабинет к профессионалу, это только ваш личный выбор.

Чтобы избавится от целлюлита и лишнего жира в области ног, помогут:

  • пощипывающие,
  • круговые движения.

Если делать массаж ног каждый день, результат появится очень быстро и тогда вы сами будете рассказывать своим подругам, как похудеть в ногах за 3 дня.

Крема – жиросжигатели.

В наше время на полках магазинов есть невероятное количество специальных видов кремов, с их помощью можно сжигать жиры в определенных местах. Намного больше эффекта будет, если крем использовать вместе с массажем. Крема, которые помогают убрать целлюлит с определенного места ног, дают девушкам ответ на вопрос, как похудеть в ногах и бедрах за 3 дня.

Кардиотренировочные упражнения для похудения ног.

В комплексе с диетами, очень эффективными есть бег по беговой дорожке или еще лучше бег трусцой на свежем воздухе. А также очень полезными являются прогулки на велосипеде. Самое интересное, что они не только способствуют похудению, но и поднимают настроение и улучшают общий тонус организма.

Упражнения для уменьшения объема ног.

Первым и самым главным упражнением являются приседания. Приседать нужно много, часто и постоянно. Это поможет не только сжечь лишние жиры, но и накачать попу. Еще, кроме обычных приседаний можно выполнять приседания со стулом, для того нужно поставить одну ногу на стул и продолжать упражнение.

Также, сбросить лишний вес в нижней части тела помогут прыжки на скакалке.

Выполняя третье упражнение, нужно лечь на живот и стараться как можно выше поднимать ноги.

Если правильно выполнять все эти не очень сложные упражнения, результатов можно достичь за очень короткое время, даже в пределах нескольких дней. И тогда вы сами сможете ответить на вопрос как похудеть за 3 дня в ногах.

Главное запомнить, если у вас просто полные икры, вам не следует выполнять физические нагрузки на икры, от этого они только увеличатся.

Если вы решили изменить свою фигуру к лучшему, главной задачей будет не запустить и не бросить все упражнения и процедуры, и лишь тогда вы не комплексуя, сможете одеть великолепное короткое платьице и похвастаться своими шикарными ножками!