Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Массаж при Х-образных ножках

Массаж при Х-образных ножках

Проблема Х-образных ножек (вальгусное искривление)...

14 Фев. 2018

3 типа оборудования для лечения грибка н…

3 типа оборудования для лечения грибка на ногтях

Грибковое поражение ногтевых пластин, на первый вз...

23 Янв. 2018

Возвращаем походке легкость, или как изб…

Возвращаем походке легкость, или как избавиться от усталости ног

Большое количество современных женщин нередко жалу...

10 Янв. 2018

Есть ли связь между здоровьем ног и зубо…

Есть ли связь между здоровьем ног и зубов

Каждому человеку на протяжении своей жизни приходи...

25 Дек. 2017

У представительниц каких народов самые к…

У представительниц каких народов самые красивые ноги и какими средствами можно их качественно подкорректировать любой женщине

Пристальное внимание к красоте женских ног наблюда...

27 Нояб. 2017

На заметку

Как предотвратить появление косточек на ногах?

20.10.14 00:00

Появление косточек на ногах – проблема только женская. И для того, чтобы избежать её, необходима своевременная и правильная профилактика. Рассмотрим правильные и необходимые способы профилактики появления косточек на ногах в зависимости от причин их возникновения.

Нарушение эндокринной системы

Причины нарушений:

- половое созревание;

- беременность и связанная с ней гормональная перестройка организма;

- кормящие мамы (недостаточно полноценное меню);

- менопауза (нарушения выработки гормонов или их недостаточная выработка);

- приём противозачаточных препаратов, имеющих в своём составе гормоны;

- бесконтрольный приём гормональных препаратов.

Действия, необходимые для профилактики возникновения косточек:

  1. Консультация эндокринолога и проведение обследования гормонального фона.
  2. Выбор оптимальной схемы восстановления гормонального фона.
  3. Правильный режим сна, работы и отдыха, наличие достаточных физических нагрузок.
  4. Грамотный подбор контрацептивов, имеющих оптимальное соотношение гормонов. Учесть сочетаемость всех принимаемых лекарств, приёма витаминов и сбалансированность питания.

Наследственная предрасположенность

Причиной возникновения косточек может быть генетическая предрасположенность. Для того, чтобы предотвратить появление данных проблем, необходимо периодически проходить осмотр ортопедом или травматологом. Раннее обнаружение проблемы поможет избежать её усугубления.

Важным является достаточная двигательная активность на протяжении дня.

Обращайте внимание на появление ранних признаков возникновения проблемы: дискомфорта, опухлостей, натоптышей.

Лишний вес

Лишний вес повышает вероятность развития косточек на больших пальцах. Одной изпричиной этого является нарушение кровообращения и недополучения ногами питательных веществ и кислорода, что приводит к отёчности. Другой причиной является слишком большое давление веса, подвлиянием которого деформируются мелкие суставы стоп, растягиваются и теряют эластичность.

Профилактикой в данном случае будет грамотное избавление от лишнего веса с правильным подбором рациона питания и гормональной диагностики.

Неудобная обувь низкого качества

Способы профилактики:

- Приобретение кожаной обуви с ортопедическими стельками.

- Для спортивной обуви лучше подбирать кроссовки на толстой подошве.

- После хождения на каблуках желательно как можно чаще  ходить босиком.

Нехватка движения

Сидячий образ жизни провоцирует образование косточек по причине снижения кровотока. Необходимо разминать ступни и укреплять суставы.Для профилактики выполняйте упражнения на растяжку и укрепление стоп.