Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Отеки ног после загара

Отеки ног после загара

Многие ждут лета, для того, чтобы позагорать, отдо...

16 Июнь 2018

Коррекция формы ног

Коррекция формы ног

Ноги – это один из основных параметров определения...

05 Июнь 2018

Как позаботиться о красоте и здоровье но…

Как позаботиться о красоте и здоровье ног летом

Лето является временем, когда предоставляется возм...

31 Май 2018

Правильное измерение давления на ногах

Правильное измерение давления на ногах

За счет постоянной работы сердца, обеспечивается п...

21 Апр. 2018

Сыпь на ногах

Сыпь на ногах

Для того чтобы лечение было эффективным, следует в...

07 Апр. 2018

На заметку

Как предотвратить появление косточек на ногах?

20.10.14 00:00

Появление косточек на ногах – проблема только женская. И для того, чтобы избежать её, необходима своевременная и правильная профилактика. Рассмотрим правильные и необходимые способы профилактики появления косточек на ногах в зависимости от причин их возникновения.

Нарушение эндокринной системы

Причины нарушений:

- половое созревание;

- беременность и связанная с ней гормональная перестройка организма;

- кормящие мамы (недостаточно полноценное меню);

- менопауза (нарушения выработки гормонов или их недостаточная выработка);

- приём противозачаточных препаратов, имеющих в своём составе гормоны;

- бесконтрольный приём гормональных препаратов.

Действия, необходимые для профилактики возникновения косточек:

  1. Консультация эндокринолога и проведение обследования гормонального фона.
  2. Выбор оптимальной схемы восстановления гормонального фона.
  3. Правильный режим сна, работы и отдыха, наличие достаточных физических нагрузок.
  4. Грамотный подбор контрацептивов, имеющих оптимальное соотношение гормонов. Учесть сочетаемость всех принимаемых лекарств, приёма витаминов и сбалансированность питания.

Наследственная предрасположенность

Причиной возникновения косточек может быть генетическая предрасположенность. Для того, чтобы предотвратить появление данных проблем, необходимо периодически проходить осмотр ортопедом или травматологом. Раннее обнаружение проблемы поможет избежать её усугубления.

Важным является достаточная двигательная активность на протяжении дня.

Обращайте внимание на появление ранних признаков возникновения проблемы: дискомфорта, опухлостей, натоптышей.

Лишний вес

Лишний вес повышает вероятность развития косточек на больших пальцах. Одной изпричиной этого является нарушение кровообращения и недополучения ногами питательных веществ и кислорода, что приводит к отёчности. Другой причиной является слишком большое давление веса, подвлиянием которого деформируются мелкие суставы стоп, растягиваются и теряют эластичность.

Профилактикой в данном случае будет грамотное избавление от лишнего веса с правильным подбором рациона питания и гормональной диагностики.

Неудобная обувь низкого качества

Способы профилактики:

- Приобретение кожаной обуви с ортопедическими стельками.

- Для спортивной обуви лучше подбирать кроссовки на толстой подошве.

- После хождения на каблуках желательно как можно чаще  ходить босиком.

Нехватка движения

Сидячий образ жизни провоцирует образование косточек по причине снижения кровотока. Необходимо разминать ступни и укреплять суставы.Для профилактики выполняйте упражнения на растяжку и укрепление стоп.