Сайт про ноги

Массаж различных частей тела славится своим уникальным свойством оздоровления организма. В медицинской литературе описано множество разновидностей и способов массажа, техник самомассажа.

Ноги являются особой частью тела, невероятно чувствительной к различным внешним воздействиям и часто отражающей  внутренние проблемы организма.

Массаж ступней ног не только дарит приятные ощущения, но и невероятно полезен. Поэтому данный вид массажа обрёл такую популярность в странах Востока.

При помощи массажа стоп можно воздействовать на биологические точки, находящиеся на ступнях и при помощи точного воздействия нормализовать деятельность различных систем в организме человека.

Полезные свойства массажа ступней:

• Способствует расслаблению и улучшению сна.
• Снимает усталость.
• Улучшает кровоток и снимает отёки ног.
• Нормализует обмен веществ.
• Усиливает снабжение кислородом через кожу.
• Повышает иммунитет.

При помощи массажа стоп можно устранить боль в определённых внутренних органах.

Воздействие на органы при помощи точек на стопах:

• Массаж правой стопы помогает влиять на находящиеся в правой части тела органы: печень и желчный пузырь, а при массаже верхней части ступни осуществляется воздействие на репродуктивную систему.
• Массаж левой ступни помогает воздействовать на расположенные слева органы: сердце, селезёнку. Так, воздействие на сердце осуществляется при массаже точки, расположенной между двумя холмиками чуть выше центра стопы.
• Устранить боль в плече поможет массирование обеими руками участка стопы рядом с мизинцем.
• От боли в крестце и колене помогает массаж зоны рядом с пяткой.
• Растирание большого пальца спасает от мигрени.
• Разминание двух средних пальцев применяют при проблемах глаз.
• Массирование внутренней стороны подошвы советуется при заболеваниях спины.

Алгоритм самостоятельного массажа ступней ног:

• 1. Удобно устройтесь, положив стопу одной ноги на бедро другой.
• 2. Тщательно обработайте стопы ног при помощи массажного масла. Лучше всего для этих целей подходят масла жожоба, виноградной косточки, оливковое.
• 3. Массаж начните с лёгкого разогрева стоп – разминания, поглаживаний, лёгких похлопываний, растираний.
• 4. Круговыми движениями пройдитесь по всем стопам.
• 5. Мягко разомните каждый палец ног.
• 6. Сделайте массаж всей поверхности стоп при помощи подушечек большого пальца рук.
• 7. Поводите по стопам продольными движениями, похожими на грабли.
• 8. Заканчивать самомассаж стоп лучше приятными поглаживающими движениями.
• Такой массаж полезен по вечерам. Однако он противопоказан больным сахарным диабетом и при варикозном расширении вен.