Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Травмы голеностопного сустава: причины и…

Травмы голеностопного сустава: причины и лечение

Может быть, кому-то кажется, что сердце или легкие...

20 Авг. 2017

Спортивные травмы ног, их причины и лече…

Спортивные травмы ног, их причины и лечение

Занятия физкультурой и спортом приносят большую по...

20 Авг. 2017

Что такое подология и зачем она вообще н…

Что такое подология и зачем она вообще нужна

Что бы там ни говорили, но здоровье ног и в частно...

16 Авг. 2017

Болезни ног. Stop!

Болезни ног. Stop!

Наши ноги ежедневно поддаются нагрузкам. Вместо то...

09 Авг. 2017

Первые шаги: самые распространенная орто…

Первые шаги: самые распространенная ортопедическая проблема у детей

Как приятно наблюдать за людьми, которые шагают ле...

08 Авг. 2017

На заметку

Как сделать массаж ног?

09.02.17 07:09

altДля выполнения массажа ног нужно следовать подробной инструкции. Во-первых, необходимо подготовиться к нему. Как это делается?

Следует положить ноги на подушку таким образом, чтобы колени были на валике-подушке. Тогда болевые ощущения у пациента во время массажа не возникнут из-за твердой поверхности. Важно чтобы была создана благоприятная, расслабляющая атмосфера. Когда делают массаж на одну ногу, вторую следует накрыть, чтобы она находилась в тепле.

Соблюдать данную рекомендацию необходимо очень чётко, вдеь только в этом случае можно получить максимально полноценный эффект от проведенной процедуры массажа.

Как проводится массажная процедура

Процедуру проводят со специальным ароматизированным маслом. Благодаря ароматическому воздействию, человек быстрее расслабится. Если нужно снять тяжесть, то следует воспользоваться разогревающими кремами. Стопа ложится на ладошку, а вторая рука производит активное массирование стопы. Разогревание стопы производится с чередованиями движений фалангами. Затем массажируют каждый палец «вверх-вниз».

платный вызов врача на дом

Далее стопа фиксируется на руке, вторая рука производит выполнение массирующих круговых движений, с помощью большого пальца по подошве. Делают сильное надавливание на месте где кожа грубее, в местах с нежной кожей, прилагаются меньшие усилия. Требуется внимательно отнестись к пяткам. Это место с толстой кожей требует максимальных усилий. За стопой массажируют ахиллесову зону. Производится обхват сухожилия с помощью большого пальца, а четыре остальных пальца начинают массажировать. Далее производится выполнение круговых движений по косточкам.

«Месить тесто» можно и при массаже

Теперь массажируем голени. Сперва производится выполнение разогревающих растирающих движений, после этого массажируют круговыми движениями, таким образом, чтобы была захвачена каждая мышца. Пальцы массажиста должны быть согнуты. Затем массажируют верхнюю часть ног. Нужно проявить особую внимательность, так как расположение кровеносных сосудов находится в коленках прямо под кожей. В связи с этим во избежание появления синяков не производится сильная стимуляция этой зоны. Нужно внимательно массажировать ягодицы. Здесь можно «месить тесто». Таким образом, производится расслабление мышц.

Данными движениями нужно массажировать ноги полностью. Только сначала нужно укрыть их. Для этого нужно сначала подготовить махровое полотенце. Это необходимо, для того чтобы полотенце впитало в себя избыток масла, и было улучшение кровоснабжения.

Когда массажная процедура закончится, потребуется время для отдыха. Этот массаж очень полезный, поэтому доставьте друг другу удовольствие с помощью приятного и нежного массажа!