Поиск по сайту

Новости

Предыдущая Следующая

Боль в ногах при геморрое

Боль в ногах при геморрое

Болезненные ощущения в нижних конечностях при гемо...

22 Июль 2017

Варикоз

Варикоз

Неправильный образ жизни, преклонный возраст, пост...

15 Июль 2017

По дорожке каблучки…

По дорожке каблучки…

Да, каблучки зрительно могут удлинить ноги, и подх...

07 Июль 2017

Варикоз при беременности: симптомы и леч…

Варикоз при беременности: симптомы и лечение

В последнее время все большее количество представи...

05 Июль 2017

Боли в коленном суставе

Боли в коленном суставе

Огромная нагрузка тела человека ежедневно ложиться...

04 Июль 2017

На заметку

Как облегчить боль при артрите?

19.11.10 22:28

  • Сбросьте вес — и почувствуете облегчение.
  • Нет такой волшебной силы, пищи или диеты, которые бы справились с болью при артрите. Но если вы страдаете от избыточного веса и похудеете, то это в значительной степени уменьшит напряжение и боль в позвоночнике, коленях, бедрах, лодыжках и ступнях. Чем больше у вас вес, тем большее напряжение и давление испытывают ваши суставы. Вес увеличивает давление на хрящи, которые в свою очередь давят на кость и таким образом увеличивают частоту воспаления, отека и боли.

    Решение: поработайте вместе со своим врачом или диетологом, определите подходящую для вас диету и придерживайтесь ее. Можно посетить санатории крыма цены на 2016 год с лечением сейчас вполне доступные.

  • Делайте понемногу упражнения на растяжение и подвижность.
  • Когда речь идет об артрите, движение причиняет боль, а неподвижность убивает. Неправильное движение причиняет вред, а движение с умом — лечит.

    Многие врачи придерживаются этой точки зрения и рекомендуют своим пациентам с артритом йогу. Йога учит движениям с правильным регулированием суставов, а это помогает вернуть деформированные суставы в нормальное положение, в то время как соответствующие мышцы удлиняются и укрепляются.

    Подумайте о частных занятиях с опытным учителем или купите книгу, по которой вы усвоите правильные позы. И помните: Умелые занятия йогой — ключ к восстановлению здоровых суставов, поврежденных артритом. Занимайтесь в тех пределах, в которых допускает болезнь, но не позволяйте ей лишить вас движения.

  • Уменьшение напряжения принесет облегчение.
  • Если вам больно, а вы напрягаетесь, боль усиливается. Люди, умеющие себя контролировать, лучше справляются с болью, чем те, которые не умеют делать этого. Последние исследования убедили в необходимости психологического подхода к облегчению боли при артрите.

  • Торопитесь медленно.
  • Людям, больным артритом, нужно научиться определенному темпу и не пытаться сделать все, что можно, в те дни, когда они чувствуют себя лучше. Делать все — значит устать, и вы почувствуете себя плохо на следующий день. Постарайтесь делать понемногу каждый день независимо от того, плохо вы себя чувствуете или хорошо.

  • Научитесь расслабляться.
  • Если вы сконцентрируете все внимание на боли, будет болеть все сильнее, но если вы займетесь чем-нибудь важным для вас, то не почувствуете боли.

  • Боритесь с утренней тугоподвижностью суставов с вечера.
  • Почти 90% больных, которых я наблюдаю, страдают по утрам от того, что не могут согнуться. Советуем перед сном растираться мышечной мазью. Это поможет расслабиться и улучшит психологический настрой. Причина? Люди, у которых артрит, обычно чувствуют себя в течение всего дня значительно лучше, если они свободно сгибаются и разгибаются по утрам.